摘要：
...“冬天吃一根，润燥又强身”，多吃它，润燥降火，通便，增强免疫 俗话说“冬吃根”，冬天是根类食物大上市的时候，营养丰富又新鲜，而且非常容易保存。根类食物那么多，比如土豆、红薯、芋头、莲藕、萝卜等，应该吃哪个？每样都应该吃，但最该吃的就是莲藕。 莲藕一身宝，冬藕最养人。..
“ dong tian chi yi gen ， run zao you qiang shen ” ， duo chi ta ， run zao jiang huo ， tong bian ， zeng qiang mian yi su hua shuo “ dong chi gen ” ， dong tian shi gen lei shi wu da shang shi de shi hou ， ying yang feng fu you xin xian ， er qie fei chang rong yi bao cun 。 gen lei shi wu na me duo ， bi ru tu dou 、 hong shu 、 yu tou 、 lian ou 、 luo bu deng ， ying gai chi na ge ？ mei yang dou ying gai chi ， dan zui gai chi de jiu shi lian ou 。 lian ou yi shen bao ， dong ou zui yang ren 。 . .
魔芋的高纤维质量能有效帮助排毒和通便，缓解因寒冷天气和减少活动量而可能引起的消化不良问题。同时，魔芋中的钙质和其他矿物质对于维持骨骼健康和增强身体抵抗力也至关重要。 更值得一提的是，魔芋的低热量特性使其成为理想的减肥食品，同时它的软糯口感和独特的食感，也让后面会介绍。
以健脾养胃的山药和补钙通便的黑芝麻为原料，健康好吃的同时也不会对宝宝的身体造成影响。烹饪小技巧：1.蛋清打发是为了做好的饼可以蓬松一点，口感更棒些。2.我做的饼干直径为3厘米左右，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来调整。3.如果是2岁以上，对牛奶不过敏的宝宝可以尝试配着后面会介绍。
作者：美食家庭季导读：寒冬腊月，菜市场遇到它别手软！降脂、通便、促消化，2元钱炒一盘，劲道爽滑，百吃不腻！时间过得真快，距离春节仅剩2周时间了，这个时候家家户户都在准备年货，什么鸡鸭鱼肉、山珍海味可谓是应有尽有，年货买回家之后，自然少不了要品尝一番，但是不知不觉就吃多了，神经网络。
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